Breathwork on voimakas ja turvallinen menetelmä, joka sopii useimmille, mutta joissain tilanteissa on hyvä olla varovainen tai hakea lisätukea.
⚠️ Osallistumisen esteet:
Breathwork-harjoitukset vaikuttavat kehoon sekä mieleen. Tästä syystä ne eivät ole suositeltavia, jos sinulla on jokin seuraavista terveydellisistä rajoitteista:
- Vakava säännöllistä lääkitystä vaativa sydän- tai hengityssairaus, kuten keuhkoahtaumatauti, vaikea astma tai sydänsairaus.
- Sydämentahdistin tai epäsäännöllinen sydämen rytmi (ellei lääkärisi ole antanut erillistä lupaa).
- Epilepsia tai aiemmin esiintyneet kohtaukset.
- Raskaus, erityisesti ensimmäisen ja kolmannen kolmanneksen aikana.
- Vakavat mielenterveysongelmat, kuten skitsofrenia, vaikea dissosiaatio tai psykoottiset oireet.
- Elinten vajaatoiminta tai pitkälle edennyt parantumaton sairaus.
- Syöpä (ellei lääkärisi ole antanut erillistä lupaa osallistua hengitysharjoituksiin).
- Äskettäinen leikkaus tai merkittävä fyysinen vamma.
- Vakava tai kriittinen infektio, joka heikentää kehon kykyä palautua.
Jos jokin näistä koskee sinua, hengitä sisään pelkästään nenän kautta ja keskity kuuntelemaan harjoituksen ohjausta rauhallisesti ilman voimakasta hengityksen muutosta.
Mitä tehdä, jos olet epävarma osallistumisestasi?
Keskustele ensin lääkärisi tai terapeutin kanssa. Kuuntele kehoasi ja etene omaan tahtiisi – voit aina tehdä harjoitukset kevyemmin.
Turvallisuutesi on ensisijaisen tärkeää - haluan varmistaa miellyttävän ja turvallisen kokemuksen kaikille osallistujille.
